坐位体前屈

记得以前,我的柔韧性还是不错的,虽然也经常不运动,但是坐位体前屈还是能向前推超过脚十几厘米的,但是刚才自己试了试。已经完全碰不到脚了,或者说变成了离脚还有十几厘米,腰也已经完全压不下去了
太久太久没有任何运动了,很多时候感觉整个身体已经僵硬了,好几次转转脖子都能听到非常脆响的咔嚓声,ε=(´ο`*)))唉