重庆随便逛逛

朝天门,大晚上去的,寒风萧萧,又没什么人,坐在江边吃了点小吃。

在家用哑铃健身快一个月了

上个月15号在京东买了哑铃和哑铃凳,立志要在家锻炼增肌,已经快过去一个月了

哑铃是240,哑铃凳180,又买了一桶增肌粉5磅的康比特增肌粉 180元,之前搞活动我还想一下子买两桶的,幸好没买,这蛋白粉的味道太难喝了(香草味)

哑铃是10kg一对一共20kg,本来想买那种环保哑铃,那种环保哑铃里面包的水泥混凝土,网上查了下缺点是块头大些并且用久了里面会松掉会响。。。但是更便宜点,同样的价格买电镀的只能买20kg的,买环保哑铃可以买30kg。。。

这种是环保哑铃,更便宜 30kg只要一百多

我买的这种电镀的,30kg的一副要三百多,我买的20kg的

刚开始还担心20kg会不会不够用,现在知道了对于我这种弱鸡来说,20kg都能用好久了。。。

刚开始在网上搜了很多动作照着做,慢慢的只剩下几个动作在做了

  • 哑铃推举:练胸肌的,我现在在推5kg的,前几天还把左肩膀骨头弄痛了,现在哑铃举上去放下来的时候骨头特别痛。暂时做不了了。。。
  • 哑铃飞鸟:练胸肌的,做起来手好累,而且我还只能做3kg的
  • 俯身臂屈伸:练三头肌的。这个动作做到后面很累,也是3kg的,我感觉这个动作我算是做的标准的了
  • 坐姿颈后臂屈伸:练三头肌的,做到后面也是很累,两只手一起做5kg的,算是动作要求比较简单的了
  • 站姿弯举:练二头肌的,我是两只手一起做,5kg的,感觉发力不是很规范,有点全身借力的感觉
  • 锤式弯举:同样练二头的。
  • 哑铃耸肩:练斜方肌的,做到后面感觉到肩膀上面明显酸痛
  • 肩上推举:练三角肌的。5kg,感觉做起来全身都在用力向上推
  • 哑铃划船:练背阔肌。5kg的,感觉动作不是很标准

饮食方面

本来想着多吃才能增肌的,奈何要么是实在吃不下,要么是懒得做吃的,所以变成了现在在三餐的基础上,练完喝增肌粉,睡觉前喝牛奶,一天吃两个香蕉了,ε=(´ο`*)))唉

所以也没长什么肉,或者压根没长

之前测体重是57kg吧,今早测了下

算是长了1kgლ(′◉❥◉`ლ)

国庆节前一天又自己剪头发啦

已经不记得上次剪头发是什么时候了,记得上次剪得挺短的,还挺满意的,然后就有好长时间没剪过头发了,估计超过两个月了,我可从来没有超过两个月还没剪头发的呢,估计是长大了头发也长的慢些了?

好久没装过ghost系统了

喜欢一个人很久是一种怎样的体验?

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作者:那悉茗
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来源:知乎
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曾经喜欢一个男生,从初中开始,到现在本人已工作八年。
我们相识于小学升初中六年级暑期的补习班,上了初中后同一个班级。一开始在都是陌生同学的班级里,乍然间见到熟面孔,挺开心的,也没多想。在初三的时候成了同桌,一起经历中考,后来默默的,有天发现自己栽了。


当年小升初没考好,只在二流中学重点班。每每家长讲起来总有点惋惜,我正好相反,是觉得无与伦比的大大的万幸。对了,进初中班级里第一个跟我打招呼的人也是他,阳光明媚的一天。


大家也知道,非重点学校间为了比拼上重点高中学生名额,老师颇严厉,培养对象都聚焦在重点班学生身上,压力颇大。至于为什么压力只是颇大而不是很大相当大,主要原因是本少女当时沉浸爱河,完完全全感受不到考试压力,天天就恨不得时间停滞,中考那天永远不会到来。偏偏班级黑板上有个倒计时牌,提醒我剩余相处时光,真是令人难过。好在同桌名字有时会出现在黑板上值日生名单里,当时觉得两人名字放一起多般配呀,名字三个字的就要跟三个字的在一起嘛。


现在回想起来,如果可以,真心愿意倒回去再读初中一百遍!天天都冒粉红泡泡特别身心愉悦!人生再没有经历过那么长长甜甜的时光了。


本人性别女,性格活泼外向,第一次遇到感情就一头栽了进去,拜当年郑渊洁说过的一句话,大意是一样东西或一个人,往往越克制越喜欢,类似后来韩语录“喜欢就会放肆,爱就是克制”,因此不敢表白,走暗恋路线。当时有多羞涩,即使在日记里,也害羞的不敢写全名,全用他的姓X代替。整个初中两大本日记本里面没有一天没有他。


当时年纪小,完全不知道怎么办才好,已经悲观的意识到这明显属于相遇太早没有结果。当时X画画颇好,写字颇有个性,特特“龙飞凤舞”四个繁体字写的那是字如其意,说不尽的飘逸洒脱。思前想后,花了一番心思,让X提出初中毕业送我一幅画。当年流行灌篮高手,他篮球打得均线以上的好,打后卫打得有模有样,X总说自己是得分后卫,说不尽的各种臭屁!可惜老娘当年迷流川,死活要他画流川给我。各种纠葛下X只能答应遂我之意了事。之后全心迎接中考。犹记得中考前一天傍晚,热得个半死,在学校旁边的文具店里,X突然递过来一个卷笔刀,说要我好好考试,要在一中等我云云。当时晚霞满天,竟然给我一种守得云开见月明的错觉。就因为这一句疑似承诺的话,就因为那个卷笔刀,二流水平的我超常发挥,拿了人生唯一一个状元。查分的时候自己高兴一下,就立即辗转打听X的分数。说来玄乎,X刚好压一中录取分数线,同分的有四人,把X紧张的,听说他一夜没睡。毕竟也只是体制下的小少年,压线的时候还真酷不起来。后来终于如愿,和我一样,双双入一中。


当然,“双双”只是我自己想象,同时入学的还有另外三四百号人。班级一排出来,我在六班,他在一班,远的不能再远,连上学路上也是分两条道走。诺大一个校园就这么散了。可是宝宝不甘心呀。当年看《何以笙箫默》,长长一篇,只看进了一句话“要让别人看见你,就要站在最醒目的地方”。可是进了一中,学习好的人多了去,我也只是中等水平。没办法成为最醒目,后来发现,优秀作文,奥赛获奖会被贴在光荣榜,而光荣榜就长在他们班级门口。只能说,要获奖要优秀作文,平凡如我真是需要很努力使出吃奶劲儿的往上蹦哒。可总觉得要优秀一点,才能站在X身边。


青春无敌,没有什么不可能是我当时的想法。可现实总是剑走偏锋,没事来一刀。高二下某天发现他有了女票。其实不是没有这个心理准备,只是想他们班最漂亮的那个女生才配他吧,因此还跟这个女生成为朋友,为提前适应做好了心理准备。可人家自顾自的找了另一个看起来温柔的小姑娘,眉清目秀的。当时也不见得很伤心,只是整个人都懵掉了。中考前那句话犹言在耳的,不知道竟是哪里出了错。


莫名低落的日子没过多久,有一天X走进我们班,送来了那幅说初中毕业就要给我的画,果然画的是流川枫。真是一贯的言出必行,多久都不会忘记的性格。我却更伤心了,这样的人谈起恋爱来,必然是不离不弃的。


后来到大学到工作,他果然一直跟这个女生在一起,直至结婚生子,一直很温馨甜蜜。
我也一直持续默默关注,多年来也只发过一条讯息,在收到画的很久之后,忐忑的发了一条感谢短信。在他结婚的前一晚,出来跟他和他朋友喝了酒,陪他度过最后未婚时光,我是当场唯一的女生,最后他送我回家。当然,我规矩的站在老同学的位置上,三缄其口,什么也没有说。他酒宴当天,我远在去四川阿坝州一条有暗冰的路段上。


当年倾心喜欢,恨不能一眼万年天荒地老,他竟也不曾入梦来。反倒年龄渐长,有一回入夜安睡,梦见漫天星空绚烂不可名状,流星雨煌煌洒落,而我偎依在他怀里,怀抱那样真实,神情那般清晰,清晰到能数清睫毛,能望进眼底,能触到胸膛,能被双手环抱,能感受他低语浅笑震荡胸口。那样巨大剧烈的幸福直接将我惊醒,醒来眼前仿佛还是一片星光。这也是我这辈子做过的最美的梦境。仿佛长年来的种种,归到这一梦也足够补偿。


长久喜欢一个人是什么体验。是无比感恩吧。X他现在,依然是一位非常好非常好的男子,如果可以,我要赞他世间少有。他专一,赤诚,多年来,仍是当年应有的模样。不曾因为岁月改变初心,不曾因为时光模糊面容。他还是当初清俊少年。他不存在追忆里,他就在当下 ,仍然具备美好品德和深刻的魅力,让喜欢他的人不负光阴。

没钱真的难。。

昨天晚上出去找房子,找到一个新装修的一房一厅,感觉真的不错,靠马路有个小阳台,房间也大,房租其实不贵,但也比我现在住的好很多,这个月房租我又交了,纠结了好久,又想想自己一个人,住烂城中村里面也没事了,不就是没阳光房间小还有很多虫子阳台门也关不上嘛,没事,能扛的

把我的红米note4X卖掉了

去年夏天的时候因为不知道什么原因突然没信号了,然后觉得应该坏掉了,因为之前经常摔这个手机,然后立马到京东买了部新手机,结果收到新手机后捯饬了红米发现又好了,想想算了,999用了两年期间还经常发脾气摔手机,开机键也早就摔坏了。然后一直放箱子里吃灰

前几天想起来干脆挂闲鱼卖掉算了,于是乎以200包邮的价格卖掉了

想换房

挺苦逼的,本来想过两月换个租房的,但是今天交房租发现被二手房东自动续期了一年,要到明年去了,还得在这地方忍受一年

想换个好点的环境,无奈钱包不允许

前路难行啊

cdr画册导出为pdf

cdr 导出为图片,然后ps切。然后再用acrobat合并为pdf。。。。